Familieterapeut og spesialpedagog

Egenterapi er for deg som vil forstå deg selv bedre.

Egenterapi passer for alle som ønsker å forstå seg selv bedre, få mer indre ro og finne gode måter å møte utfordringer på. Mange søker egenterapi når livet kjennes tungt, når de står fast i gamle mønstre, opplever stress, eller når grensen mellom egne behov og andres forventninger er uklar.

Andre kommer for å jobbe med selvfølelse, indre trygghet eller relasjoner som er krevende.

​

I egenterapi får du et trygt rom hvor du kan snakke om det som betyr noe for deg, uten filter, uten krav, og uten å måtte være den som holder alt sammen.​

Vi kan jobbe med stress, uro og overtenking, selvfølelse og egenomsorg, gamle mønstre og triggere, relasjoner og grenser, livsendringer, ansvar og press, følelser som er vanskelige å bære alene, og opplevelser som setter seg i kroppen. Sammen utforsker vi historien din, reaksjonsmønstre, hva som skaper trygghet i deg, og hva som skaper utrygghet. Du får hjelp til å sortere, sette ord på det som er vanskelig, og finne måter å møte deg selv med mer varme og tilstedeværelse.

​

Terapi handler ofte om å rydde i en “full ryggsekk”, ting du har båret med deg lenge, kanskje helt alene. I samtalene kan du få hjelp til å bearbeide det som ligger bak dagens reaksjoner, slik at veien videre blir lettere og mer oversiktlig. Vi kan jobbe med følelser, relasjoner, grenser, stress, selvkritikk og indre dialog. Og vi kan jobbe med hvordan du kommuniserer, både med deg selv og med andre, på måter som gir mer klarhet og trygghet.

​

Egenterapi passer for deg som ønsker mer ro, bedre selvfølelse, mindre stress, tydeligere grenser eller et ønske om å forstå deg selv og historien din bedre. Du trenger ikke ha store problemer for å komme, et ønske om utvikling og trygghet i deg selv er mer enn godt nok.

​

​