Når du mister deg selv i nære relasjoner
En 5-ukers prosessgruppe for selvutforskning, trygghet og relasjonsforståelse
Kjenner du deg igjen i dette?
Du ønsker å ha det godt i relasjonene dine, men ender likevel med å:
– tilpasse deg for mye
– ta ansvar for andres følelser
– bli overveldet eller trekke deg unna
– kjenne uro og bekymringer du ikke helt forstår
​
Kanskje du sier ja når du egentlig mener nei, eller mister kontakten med det du selv trenger.
Det er vondt å kjenne at man mister seg selv i møte med dem man er glad i.
Men det er mulig å finne veien hjem igjen, med varme, bevissthet og nye verktøy.
Stine Odden Hagen
Jeg er familieterapeut, spesialpedagog og yogalærer. Jeg har over 15 års erfaring med å jobbe med mennesker i sårbare livssituasjoner, der kommunikasjon og relasjon er de viktigste verktøyene. Jeg har grunnkurs i IoPT og kursleder i Bekymringsmestring, og har derfor en solid forståelse av hvordan stress, indre trykk og tidligere erfaringer påvirker både kroppen og måten vi er i relasjon på.
​
Nå bygger jeg videre faglig kompetanse innen seksualitet og seksuell helse gjennom Fagskolen Diakonova. For meg handler terapi om å møte hele mennesket, tanker, følelser, kropp og historie, i et rom som er trygt, varmt og uten krav. Jeg lytter til det du sier, men også til det du bærer, og sammen utforsker vi det som trenger forståelse, ro og bevegelse.
Jeg møter deg akkurat der du er, og vi finner veien videre i et tempo som kjennes riktig for deg.
Om gruppen
Når jeg mister meg selv i nære relasjoner er en prosessgruppe på nett, der du får utforske deg selv i trygge rammer sammen med andre som kjenner seg igjen.
Gjennom fem ukentlige samlinger får du støtte til å forstå hvorfor du mister deg selv – og hvordan du kan finne tilbake til trygghet, ro og kontakt med den du egentlig er.
Dette er ikke terapi i helsevesenets forstand, men en gruppe for selvutforskning, refleksjon og vekst.
Jeg leder gruppen med faglig trygghet og varme, inspirert av IoPT, familieterapi og bekymringsmestring.
Hva du får
💛 Større forståelse for egne mønstre og reaksjoner
💛 Innsikt i hvordan bekymring, tilpasning og skyld ofte er gamle beskyttelsesstrategier
💛 Verktøy for å roe ned tanker og kropp
💛 Øvelser og refleksjoner som hjelper deg å møte deg selv med mer vennlighet og tydelighet
💛 Et lite, trygt fellesskap der du kan være deg selv – uten prestasjon eller krav
Uke for uke
Uke 1: Når jeg mister meg selv
Hva betyr det å miste seg selv? Vi utforsker våre tilpasninger og indre deler.
​
Uke 2: Bekymring og kontroll
Hvordan bekymring og overtenking fungerer som beskyttelse – og hvordan vi kan gi slipp.
​
Uke 3: Mitt JA og mitt NEI
Om grenser, ansvar og skyldfølelse. Å våge å stå i det som er sant for meg.
​
Uke 4: Trygghet i relasjon
Hvorfor nærhet kan kjennes både godt og skummelt. Å skape trygghet i kontakt.
​
Uke 5: Å finne hjem i meg selv
Integrasjon og nye valg – å lande i egen kraft og varme.
Praktisk informasjon
Oppstart: Tirsdag 10. februar
Varighet: 5 uker (hver tirsdag til og med 10. mars)
Tid: 12.00 - 14.30
Sted: Digitalt, via zoom.
​
Du vil motta en bekreftelse på e-post etter påmelding, og dagen før samlingene får du en egen e-post med zoom lenke og praktisk informasjon.
Dette er en liten gruppe med maks fem deltakere, slik at det blir god til og trygghet for alle.