Nærmere hverandre!
Seksualitet og ADHD i parforholdet
Kjenner dere dere igjen i dette?
Dere ønsker å ha det godt sammen, men opplever kanskje likevel at små misforståelser vokser seg store, at konflikter eskalerer raskt, eller at dere trekker dere unna hverandre når dere egentlig trenger nærhet og kontakt. Kanskje føler én av dere seg kritisert eller avvist, mens den andre kjenner seg alene med ansvar, initiativ eller følelsesmessig belastning.
Når ADHD er en del av dynamikken i et parforhold, påvirker det ofte mer enn konsentrasjon og struktur. Det kan også påvirke kommunikasjon, følelsesregulering, stressnivå, seksualitet og opplevelsen av trygghet i relasjonen. Mange par beskriver at de savner forståelse for det som skjer mellom dem, og at nærhet og seksualitet kan bli vanskelig å snakke om uten at det oppstår misforståelser, skyld eller skam.
Dette kurset er laget for å skape mer forståelse, trygghet og kontakt. Målet er ikke å finne feil hos noen, men å hjelpe dere til å forstå mønstrene dere står i, og finne nye måter å møte hverandre på, med mer varme, tydelighet og nærhet.
Stine Odden Hagen
Jeg er familieterapeut, spesialpedagog og videreutdanner meg innen seksualitet og seksuell helse. Jeg har over 15 års erfaring med å møte mennesker i sårbare livssituasjoner, og jobber med temaer som relasjoner, stress, følelsesregulering, kommunikasjon og nærhet.
I arbeidet mitt møter jeg mange par som elsker hverandre, men som likevel strever med å forstå det som skjer mellom dem. Når ADHD er en del av dynamikken, kan hverdagen ofte preges av misforståelser, overbelastning, konflikter, skam, avvisningsfølelse eller ulikt behov for nærhet og kontakt. Dette påvirker ofte også seksualiteten og følelsen av trygghet i forholdet.
Jeg er særlig opptatt av hvordan stress, regulering og tidligere erfaringer påvirker kroppen, følelsene våre og måten vi er i relasjon på. For meg handler terapi og kurs ikke om å finne feil hos noen, men om å skape forståelse, trygghet og nye måter å møte hverandre på.
I dette kurset kombinerer jeg kunnskap om ADHD, relasjoner og seksualitet med et varmt, trygt og forståelsesbasert terapeutisk perspektiv. Målet er ikke et perfekt forhold, men å hjelpe dere til å forstå hverandre bedre, redusere skyld og fastlåste mønstre, og skape mer kontakt, nærhet og trygghet i hverdagen.
Om kurset
Nærmere hverandre – seksualitet og ADHD i parforhold er et digitalt kurs for par som ønsker større forståelse for hvordan ADHD kan påvirke kommunikasjon, følelsesregulering, nærhet og seksualitet i relasjonen.
Mange par opplever at stress, misforståelser, ulikt behov for nærhet eller følelsen av å ikke strekke til gradvis skaper avstand. Når ADHD er en del av dynamikken, kan konflikter lettere eskalere, følelsene bli sterke og nærheten bli vanskeligere å finne tilbake til.
Gjennom tre samlinger får dere kunnskap, refleksjoner og konkrete verktøy som kan hjelpe dere til å forstå mønstrene mellom dere på en ny måte. Målet er ikke å plassere skyld, men å skape mer trygghet, forståelse og kontakt i forholdet.
Kurset kombinerer kunnskap om ADHD, relasjoner og seksualitet med et varmt og trygt terapeutisk perspektiv. Det legges opp til refleksjon og læring, men dere deler kun det dere selv ønsk
Hva dere får
💛 Større forståelse for egne mønstre og reaksjoner
💛 Innsikt i hvordan bekymring, tilpasning og skyld ofte er gamle beskyttelsesstrategier
💛 Verktøy for å roe ned tanker og kropp
💛 Øvelser og refleksjoner som hjelper deg å møte deg selv med mer vennlighet og tydelighet
💛 Et lite, trygt fellesskap der du kan være deg selv, uten prestasjon eller krav
Kveld for kveld
Kveld 1: ADHD og parforhold
Hvordan ADHD kan påvirke kommunikasjon, følelser, ansvar og konflikter.
Kveld 2: Stress, nærhet og seksualitet
Hvordan stress, overstimulering og følelsesmessig belastning påvirker lyst og intimitet.
Kveld 3: Trygghet, kontakt og nye mønstre
Hvordan skape mer forståelse, regulering og nærhet i hverdagen.