Webinar: Stress & Indre ro
Et webinar for deg som ønsker å forstå kroppen din bedre, redusere stress og finne mer ro i hverdagen.
I dette webinaret får du en trygg og tydelig gjennomgang av hva stress egentlig er, hvorfor kroppen reagerer som den gjør, og hvordan du kan regulere deg selv når hverdagen føles overveldende.
Du får innsikt i hva som skjer i både hjernen, nervesystemet og følelseslivet når du stresser, og hvordan disse reaksjonene påvirker relasjoner, konsentrasjon, arbeidsevne og indre trygghet.
Vi ser på forskjellen mellom positivt stress, som gir driv og motivasjon, og negativt stress, som over tid tærer på energien og gjør det vanskelig å være til stede. Du lærer om kroppens alarmsystem, amygdala, og hvordan tidligere erfaringer kan gjøre oss mer sårbare for “falske alarmer”, der kroppen reagerer som om noe er farlig selv når du egentlig er trygg. Samtidig utforsker vi hvorfor kroppen ikke skiller mellom stress og angst, og hvorfor reaksjonene kan kjennes så sterke og uforutsigbare.
Gjennom webinaret får du hjelp til å gjenkjenne dine egne stress-signaler. Vi ser på hvordan tanker, følelser, kropp og atferd endrer seg når du blir stresset. Mange opplever for eksempel mer uro, tyngre tanker, irritabilitet, spenninger i kroppen, dårligere søvn og en opplevelse av at alt er “for mye”. Å forstå disse mønstrene gjør det mulig å bremse før stresset blir for stort.
Du får også konkrete verktøy for å finne mer indre ro. Vi jobber med pust, regulering av nervesystemet og hvordan små, bevisste valg i hverdagen kan skape en stor forskjell over tid. Målet er ikke å fjerne alt stress, men å skape en bedre balanse, og å gi deg en opplevelse av at du kan påvirke hvordan du har det.
Webinaret passer for deg som føler deg stresset eller overbelastet, som kjenner på uro eller tankekjør, eller som ønsker mer ro og overskudd i hverdagen. Det passer også for deg som vil forstå kroppen din bedre, eller som ønsker praktiske verktøy du kan bruke med én gang. Du trenger ikke være “stresset nok” eller oppleve store problemer, dette er et trygt rom for alle som ønsker å ta bedre vare på seg selv.
Mot slutten av webinaret setter vi av tid til spørsmål og refleksjon. Jeg deler også kort om nettkurset Bedre i balanse, for deg som ønsker å jobbe videre med indre trygghet, selvsnakk, egenomsorg, stressregulering og gamle mønstre som påvirker deg i hverdagen.
Stress er noe vi alle kjenner på, men når vi forstår våre egne signaler og vet hva som skjer i kroppen, blir det mye enklere å skape en indre balanse. Jeg håper du vil være med.
Stine Odden Hagen
Mitt navn er Stine Odden Hagen.
Jeg har en Bachelorgrad i spesialpedagogikk, og en videreutdanning i familieterapi. Jeg har over 15 års erfaring med å jobbe med mennesker i sårbare livssituasjoner, der kommunikasjon og relasjon er de viktigste verktøyene.
Jeg er i tillegg utdannet yogalærer. Der jobber vi veldig mye med at alle opplevelser "setter seg" i kroppen. Som terapeut er jeg derfor opptatt av å se hele mennesket, også det å lytte til kroppen. Følelser forteller oss hvordan vi har det nå, og hvordan vi møter oss selv og andre. Gjennom terapi vil det være mulig å forstå, og endre, vanskelige og fastlåste følelser.
Jeg vil møte deg der du er, og sammen kan vi fokusere på kommunikasjon, tilknytning og håp.