Pliktsex: Hva som egentlig skjer på innsiden

Pliktsex er et tema mange skammer seg over, men som langt flere kjenner til enn vi tror. Det blir sjelden snakket om rundt middagsbordet, og ofte heller ikke i parforholdet. Likevel er det et av de mest vanlige temaene som dukker opp i terapirommet.

For pliktsex handler ikke bare om sex.

Det handler om følelser, grenser, tilknytning og ansvar.

Og for mange handler det om et stille ønske om å få fred, skape trygghet, eller unngå konflikt.

Det handler om følelser, grenser, tilknytning og ansvar.

---

Når kroppen sier nei, men du sier ja

1. Man kobler seg av seg selv

Kroppen vil nærhet, trygghet og frivillighet. Når noe av dette mangler, går mange inn i et slags indre “overlevelsesmodus”. Ikke fordi man ønsker det, men fordi man prøver å komme seg gjennom situasjonen.

Det handler ikke om svakhet.

Det handler om tilpasning.

2. Skam og tvil tar plass

Mange forteller at de begynner å lure på hva som er galt med dem:“Hvorfor har jeg ikke lyst? Hvorfor klarer jeg ikke å være mer tilgjengelig?”

Skam er en effektiv stoppekloss for lyst. Jo mer skam, jo vanskeligere blir det å kjenne noe godt i kroppen.

3. Man mister litt av seg selv i relasjonen

Når man over tid sier ja for å unngå skuffelse, dårlig stemning eller avvisning, overstyrer man egne grenser.

Det tærer.

Og kanskje aller mest: Det skaper avstand der man egentlig prøver å bygge nærhet.

Hva prøver man egentlig å oppnå med pliktsex?

De fleste som havner i pliktsex gjør det av grunner som er både forståelige og menneskelige:

1. Bevare relasjonen

Man vil ikke skuffe partneren. Man vil holde på nærheten, tryggheten og det gode.

2. Unngå konflikt

For noen føles det enklere å gå med på sex enn å ta en vanskelig samtale om grenser, lyst eller ujevn fordeling av initiativ.

3. Skape ro i hverdagen

Hvis partneren blir mer fredelig, mer fornøyd, mer omsorgsfull etter sex, kan det bli en måte å regulere stemningen i forholdet på, selv om det koster mye.

4. Håp om at lysten skal komme

Noen tenker:“Hvis jeg bare kommer i gang, så våkner det kanskje noe.” Noen ganger stemmer det. Ofte gjør det ikke det.

Konsekvensene ingen snakker om

Pliktsex skader ikke nødvendigvis forholdet umiddelbart.

Men over tid kan det føre til:

• mindre lyst

• mer irritasjon

• følelsesmessig distanse

• opplevelsen av å være mer ansvarlig for partnerens behov enn for egne

• tap av trygghet i kroppen og i relasjonen

  
  

Og kanskje mest av alt:Den som tilpasser seg mest, begynner å føle seg minst.

Veien videre, hvordan kan man bryte mønsteret?

Det starter med tre ting:

1. Å sette ord på det

Ikke for å skylde. Men for å forstå.

Når noen ofte sier ja selv om kroppen sier nei, handler det ikke om mangel på ønske. Det betyr at paret trenger å finne en måte å være nære på som føles trygt for dem begge

2. Å utforske nærhet som ikke handler om sex

Tryggheten må komme før lysten.

Ofte lenge før.

3. Å fordele ansvar for intimitet

Lyst kan ikke bæres av én.

Det er et samspill.

Et felles prosjekt.

Til slutt

Pliktsex handler aldri om å være “feil”, “kald” eller “lite interessert”.

Det handler om at kroppen din prøver å fortelle noe viktig.

Og når vi lytter til det som skjer på innsiden, kan vi begynne å bygge en form for intimitet som er tryggere, varmere og mer ekte, for begge.