5 måter ADHD kan påvirke seksualiteten i parforholdet
- Stine Hagen-familieterapi
- 18. juli
- 2 min lesing
Mange forbinder ADHD med konsentrasjonsvansker, uro og glemsomhet.
Men ADHD påvirker ofte mye mer enn det.
I terapi møter jeg par som elsker hverandre høyt, men som ikke forstår hvorfor nærheten blir vanskeligere med tiden.
Det handler sjelden om manglende kjærlighet.
Ofte handler det om hvordan ADHD påvirker hverdagen, og dermed også seksualiteten.
Nærmere hverandre - ADHD og seksualitet i parforholdet
Mange par elsker hverandre høyt, men opplever likevel at misforståelser, konflikter og avstand tar stadig større plass. Hvis den ene har ADHD, er dere langt fra alene.
Det finnes mange måter ADHD kan påvirke et parforhold på. Her er fem av de vanligste mønstrene jeg møter i terapirommet
1. Stress tar plass der lysten skulle vært
Når hjernen hele tiden jobber på høygir, kan det bli vanskelig å finne ro.
For mange med ADHD brukes mye energi på å organisere hverdagen, håndtere inntrykk og regulere følelser.
Da er det ikke rart at lysten blir mindre tilgjengelig.
Lyst trenger ofte trygghet, overskudd og tilstedeværelse.
2. Ulikt behov for nærhet skaper misforståelser
Den ene ønsker fysisk nærhet for å føle seg elsket.
Den andre trenger først å roe ned kroppen og hodet før nærhet føles mulig.
Ingen av delene er feil.
Problemet oppstår når forskjellene blir tolket som avvisning.
3. Følelsene blir sterkere
Mange med ADHD opplever følelser mer intenst.
Små kommentarer kan oppleves som kritikk.
Konflikter kan eskalere raskt.
Etterpå sitter begge igjen og lurer på hva som egentlig skjedde.
Da blir det vanskelig å finne tilbake til nærheten.
4. Kommunikasjon handler om mer enn ord
Mange prøver å løse alt ved å snakke mer.
Men hvis stressnivået er høyt og følelsene tar over, hjelper det ikke alltid med flere ord.
Noen ganger trenger kroppen å roe seg før samtalen kan bli god.
5. Skam gjør at mange tier
Mange par tror de er alene om utfordringene.
De snakker ikke med venner.
De snakker ikke med familien.
Noen snakker heller ikke med hverandre.
Skammen gjør ofte avstanden enda større.
Hva nå?
Hvis dere kjenner dere igjen i ett eller flere av disse punktene, betyr ikke det at forholdet deres er dømt til å mislykkes.
Ofte er det motsatt.
Når dere forstår hvordan ADHD påvirker både stress, kommunikasjon, nærhet og seksualitet, blir det lettere å møte hverandre med nysgjerrighet i stedet for skyld.
Det var nettopp derfor jeg utviklet kurset «Nærmere hverandre – ADHD og seksualitet i parforhold».
Målet er ikke at dere skal bli perfekte.
Målet er at dere skal forstå hverandre litt bedre, og finne veien tilbake til nærheten.
Les mer om kurset og meld interesse her:
Kommentarer