Nærmere hverandre – hvorfor jeg utviklet et kurs om ADHD og seksualitet i parforhold
- Stine Hagen-familieterapi
- for 1 døgn siden
- 2 min lesing
Gjennom videreutdanningen min i seksualitet og seksuell helse fikk jeg muligheten til å utvikle et praksisnært prosjekt. Jeg valgte å fordype meg i et tema jeg møter igjen og igjen i terapirommet, og som det finnes altfor få målrettede tilbud om: ADHD, seksualitet og parforhold.
Nærmere hverandre - ADHD og seksualitet i parforholdet
Prosjektet resulterte i kurset «Nærmere hverandre – ADHD og seksualitet i parforhold», og jeg er både stolt og takknemlig for at prosjektet fikk karakteren A.
Hvorfor akkurat dette temaet?
Når vi snakker om ADHD, handler det ofte om konsentrasjon, organisering og hverdagsutfordringer. Men ADHD påvirker også relasjoner.
Mange par beskriver misforståelser, ulikt behov for nærhet, konflikter, følelsen av å ikke bli forstått og utfordringer knyttet til seksualitet. Samtidig opplever mange skam over å snakke om dette.
Seksuell helse er en viktig del av livskvalitet og nære relasjoner. Likevel blir seksualitet ofte et tema som kommer i skyggen av alt det andre paret strever med.
Et kurs som kombinerer kunnskap og konkrete verktøy
Målet mitt var ikke bare å formidle teori, men å utvikle et kurs som gir par noe de faktisk kan bruke i hverdagen.
Kurset bygger på forskning om ADHD, kommunikasjon, følelsesregulering og seksuell helse, kombinert med praktiske øvelser og refleksjonsoppgaver.
Gjennom tre samlinger arbeider deltakerne blant annet med:
hvordan ADHD kan påvirke relasjonen
kommunikasjon om vanskelige temaer
følelsesregulering og toleransevindu
nærhet, intimitet og seksualitet
samtykke, grenser og trygghet
konkrete øvelser som kan styrke relasjonen mellom samlingene.
Jeg ønsket å utvikle et kurs som er realistisk, trygt og lett å overføre til hverdagen.
Mer enn en eksamen
Dette prosjektet har vært mye mer enn en eksamensoppgave.
Det har gitt meg mulighet til å fordype meg i et fagfelt jeg brenner for, og samtidig utvikle et tilbud som kan komme ekte par til gode.
Tilbakemeldingene fra sensor var spesielt hyggelige å lese.
Det ble blant annet trukket frem at kurset kombinerer faglig kunnskap med konkrete verktøy, at seksualitet blir presentert på en helhetlig måte, og at etiske hensyn og trygge rammer er godt ivaretatt.
Veien videre
Planen er å videreutvikle kurset gjennom en pilotgjennomføring og evaluering sammen med deltakerne.
Jeg håper dette kan bli et tilbud som gjør det lettere for par å forstå hverandre, snakke om det som er vanskelig og skape mer nærhet, både emosjonelt og seksuelt.
For meg handler seksualitet ikke bare om sex. Det handler om trygghet, kommunikasjon, tilknytning og det å kunne være seg selv i en nær relasjon.
Jeg gleder meg til å ta dette prosjektet videre, og til å møte de første parene som skal være med på reisen.
Er dette noe du kjenner deg igjen i?
Hvis du og partneren din opplever at ADHD påvirker kommunikasjon, nærhet eller seksualitet, kan dette kurset være for dere.
Les mer om kurset og meld interesse her:
Kommentarer