Når seksuell helse ikke handler om lyst, men om trygghet

Seksuell helse handler ikke bare om hvor ofte vi har sex. Eller om lysten er høy nok. Eller om kroppen «fungerer som den skal».

For mange kvinner handler seksuell helse egentlig om noe langt dypere.

For mange kvinner handler seksuell helse egentlig om noe langt dypere.

---

For mange kvinner handler seksuell helse egentlig om noe langt dypere.

Det handler om trygghet, kontakt og det å bli sett, også i det sårbare.

Jeg møter mange kvinner som forteller at lysten er borte, at nærhet er blitt vanskelig og at kroppen ikke responderer som den gjorde før.

Ofte er det ikke kroppen som er problemet, det er livet.

Ansvar, omsorg, småbarn, jobb, forventninger, relasjoner og gamle sår setter seg ikke bare i tankene, de setter seg i kroppen. Og kvinnekroppen er ærlig. Den samarbeider ikke bare fordi vi «burde».

Når kroppen sier stopp

Mangel på lyst, smerter ved sex, manglende tenning eller en kropp som lukker seg, kan vekke både skam og uro. Noen begynner å tenke at de svikter, andre tolker det som at de ikke strekker til, som kvinne, partner eller kjæreste.

Men dette er ofte kroppens måte å si:

Jeg trenger trygghet. Ro. Kontakt. Ikke prestasjon.

Kroppen er ikke vanskelig, den forsøker å beskytte deg.

Seksualitet i parforhold, når ansvaret blir ujevnt

Det som ofte gjør denne ensomheten ekstra smertefull, er forventningen. Forventningen om at det nettopp er her, i dette forholdet, du skal føle deg hjemme.

Når nærheten uteblir der du håper mest på den, treffer savnet dypere enn ellers i livet.

I mange parforhold bærer kvinner mye, ansvar, oversikt og følelser.

Når hverdagen er full, er det ofte kvinnens kropp som først sier stopp. Ikke fordi hun ikke vil. Men fordi hun er sliten på et dypere plan.

Da kan seksuell helse bli et ømt punkt.

Den ene savner mer nærhet. Den andre kjenner seg presset.

Begge kan føle seg alene, sammen.

Seksualitet tåler dårlig krav og forventninger. Den trenger trygghet, tid og rom for å være forskjellige.

Når forholdet fungerer, men kroppen er lukket

Mange kvinner beskriver forholdet sitt som godt, stabilt og trygt.

Likevel kan kroppen være utilgjengelig.

Berøring kjennes krevende. Intimitet blir noe man «tar seg sammen til». Lysten uteblir, selv om viljen er der.

Ikke fordi kjærligheten er borte. Men fordi kroppen ikke lenger har overskudd.

Skammen mange kvinner bærer i stillhet

For mange kvinner følger det også skam. Skam over å ikke ville nok. Skam over å ikke fungere. Skam over å lengte etter noe annet, eller bare etter ro.

Mange tenker at de burde være takknemlige, at de ikke har rett til å kjenne på savn.

Men seksuelle vansker er ikke et tegn på utakknemlighet. Det er et signal om behov som ikke får plass.

Når håp og slitenhet lever side om side

Mange kvinner lever lenge i et indre spenn. Håpet om at det kan bli bedre, samtidig som kroppen blir mer og mer sliten.

De venter, holder ut og tilpasser seg.

Ikke fordi de ikke bryr seg, men fordi de bryr seg så mye.

Hva kroppen kan forsøke å fortelle deg

I stedet for å spørre hva som er galt med deg, kan det være mer hjelpsomt å lytte til kroppen.

Kanskje trenger du mer trygghet. Kanskje færre krav. Kanskje tydeligere grenser. Kanskje mer emosjonell kontakt, også utenfor soverommet.

Ofte handler seksuell helse for kvinner ikke om lyst i seg selv, men om hvordan det faktisk føles å være i eget liv.

Seksuell helse er også egenomsorg

Å ta seksuell helse på alvor handler ikke om å presse seg selv mer. Det handler om å stoppe opp. Det handler om å forstå sammenhengen mellom kropp, ansvar, indre stress og relasjoner.

Noen ganger trenger vi mindre press, mer hvile, mer trygghet og tydeligere grenser

Og noen ganger trenger vi bare å høre dette:

Du er ikke ødelagt.

Du er ikke vanskelig.

Du er menneskelig.

Når dette ikke skal bæres alene

Noen ganger er det ikke kroppen som trenger å endres, men rammene den lever i.

Når belastningen blir for stor over tid, trekker kroppen seg tilbake, ikke som protest, men som beskyttelse.

I nettkurset Bedre i balanse jobber vi med nettopp dette. Med kvinnelig stress, ansvar, indre press og behovet for egenomsorg og emosjonell trygghet.

Ikke for å bli en bedre utgave av deg selv, men for å komme mer hjem i deg selv.

For når balansen øker, kan også tryggheten få mer plass.

Og for mange kvinner er det der seksuell helse begynner.

Les mer om Bedre i Balanse